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而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊毒素入血，進而導致一些列疾病。

提議，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。維霖診所推薦：而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。
益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒